أخبار

التنفس الأنفي للعدائين: مكاسب القدرة على التحمل ودليل تدريبي خطوة بخطوة

إذا شعرتَ يومًا بضيق في التنفس بعد جري قصير، أو شعرتَ بـ"جوعٍ للهواء" في منتصفه، أو لاحظتَ أن تعافيك استغرق وقتًا أطول من المتوقع، فقد يكون التنفس الأنفي هو الحل. هذه الطريقة، المدعومة علميًا وريا...

شهرًا بعد شهر: ما الذي يمكن توقعه من شريط الأنف والفم

سواءً استخدمتَ شريطنا الأنفي أو شريطنا الفموي، ستحصل على تحسينٍ مستحقٍّ في التنفس والنوم والتعافي. إليكَ رحلةٌ تستمرّ أربعة أشهر: الشهر الأول – تمهيد الطريق شريط الأنف: ستشعر بتنفس أنقى على ا...

لماذا النوم مهم - وكيف يمكن للحل أن يساعدك على النوم بشكل أفضل

جميعنا نعلم أهمية النوم، ولكن هل تعلم أنه لا يقل أهمية عن التغذية والرياضة لصحة جيدة؟ وفقًا لقسم طب النوم بجامعة هارفارد، يرتبط النوم الجيد ارتباطًا وثيقًا بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري و...